|
Плавание можно назвать, пожалуй, самым полезным видом спорта. Оно позволяет совершенно естественным путем развивать различные группы мышц, осанку, дыхательную систему. Начнем с того, что плавание никому не противопоказано. Более того, это один из немногих видов спорта, которому рекомендуется обучать детей с самого рождения.
Хлорированная вода в бассейнах не так полезна, однако сами занятия плаванием в ней способствуют всестороннему развитию человеческого организма. «Обучение плаванию в раннем возрасте служит прекрасным профилактическим средством против сколиоза, нарушений осанки, мышечной дистонии, укрепляет дыхательную или сердечно-сосудистую системы» - рассказывает журнал "Семейный доктор". Как считают некоторые специалисты, плавание - это самый полезный вид спорт для здоровых и выздоравливающих после недугов, для пожилых и людей с физическими недостатками, для женщин после родов и т.д. Плавание формирует осанку, укрепляет мышцы, подтягивает ноги и делает тонкой талию. Плавание увеличивает общую выносливость организма. Оно дает отличные результаты, если заниматься им круглогодично в любое время года. И желательно 2 раза в неделю. Кроме того, ни один вид спорта не действует так полезно на дыхание, как плавание и это потому, что оно является естественным упражнением, а не искусственным. Любители восточной медицины могут открыть для себя в этом виде спорта много нового и интересного. Ведь плавание является единственным видом спорта в мире, который требует совершенно ритмичного дыхания и заставляет нас глубоко дышать способом пранаямы. Поэтому плавание, когда им занимаются регулярно и умеренно, чрезвычайно полезно для здоровья. Многие, желая достигнуть успеха при помощи дыхательных упражнений, таких как Тай Дзы Джоань и других, не имеют терпения заниматься ими хотя бы два месяца и преждевременно прекращенные пранаямы не дают никакой пользы. Поэтому нужно проявлять силу воли, чтобы снова не впасть в привычку поверхностного дыхания. Плавание является единственным упражнением, которое заставляет каждого концентрировать свое дыхание. Каждый должен уметь задерживать дыхание на определенное время, если он не хочет глотать воду. Занимаясь, по крайней мере, в течение двух месяцев подряд плаванием можно достичь тех же результатов, что и при помощи пранаямы. "Дыхание - это жизнь" гласит пословица и "Если вы хорошо дышите, вы будете долго жить на Земле." Источник: http://www.x-team.ru
|
