|
Общие Обязательный комплект бивачного снаряжения: палатка(на двоих-троих), спальник, гермомешки под обувь и одежду(п/э пакеты не подойдут...), коврик туристический, "жорик"(кружка, миска, ложка ,нож раскладной, зажигалка, зубочистки, туалетная бумага). Обязательный комплект одежды: дождевик, штаны туристические, обувь полувысокая, нательное белье(2 смены), полартековая или иная куртка под дождевик, лыжная шапочка, пенка под попу. Спальник должен иметь диапазон "комфорт" минимум от -5... К спальнику и вообще, на всякий случай, неплохо иметь отдельный комплект флисового белья для сна. Флис весит мало, воду не держит, а тепло - наоборот... Вещи(одежда, спальник, палатка, лодка, весло, каска и жилет) должны быть качественными и , возможно, дорогими. "Скупой платит дважды" - увы, это правда. На выездах и в походах приготовление пищи предполагает дежурство участников "по-парам". Зная свой день дежурства, старайтесь СВОИ бытовые вопросы , после и до сплава или занятий, решать В ДВА РАЗА быстрее. Тем самым Вы здорово облегчите себе жизнь и избежите гнева голодных товарищей... Если вы впервые участвуете в мероприятии, то во время ПЕРВОГО дежурства не стесняйтесь задавать вопросы(в т.ч. и дурацкие) завхозу или руководителю. Однако, это лучше делать только ОДИН раз. Помните об этом. Во время дежурства, позаботьтесь заранее объявить когда будет готова пища, чтобы товарищи собрались вовремя и приготовили посуду для раздачи. Пища должна быть роздана поровну, сухпай на перекусах аккуратно разложен. Т.е. количество или порционность не должны вызывать вопросов, типа: "А по сколько брать?!!". Общий чай заваривается без сахара, соль в пищу добавляется не на свой вкус, а по минимуму. Своя миска с едой берется дежурными в руки в ПОСЛЕДНЮЮ очередь. Все , кто не занят дежурством, участвуют в общественных работах. А именно: разбивка-сворачивание лагеря, разгрузка-погрузка имущества, установка-сборка общего тента, заготовка дров, разведение костра... И только в ПОСЛЕДНЮЮ очередь - установка личной палатки и налаживание своего быта. Указанная линия поведения повысит Ваш авторитет и улучшит общую атмосферу в группе. Для бурной воды и игрового сплава Вам нужно обязательно иметь: неопреновые штаны(шорты), неопреновые носки и кеды или каякерские тапки, флисовую или полартековую футболку с длинным рукавом, неопреновый(3мм) подшлемник, куртку каякера, желательно с латексным горлом и манжетами, юбку и зажим для носа ("затычку"). Эти вещи являются ЛИЧНЫМИ и их сложно у кого-либо выклянчить или взять напрокат... Почему штаны, а не полукомбез? Потому что штаны не сковывают движения торса, а неопрен , вообще, работает только при "отстреле" или сырой , дождливой погоде. Утепление тела под курткой лучше производить с помощью полартековых или флисовых изделий. Кроме того, штаны здорово облегчают возможность справить нужду как мальчикам, так и девочкам. В идеале, лучше иметь специальные каякерские штаны, с латексными манжетами на лодыжках. Иметь желательно(чтобы не побираться): каску, жилет, весло(+запасное), каяк (игровой, слаломный, сплавной). В каяк (даже если Вы его взяли у кого-то или напрокат ) , в корму надо засунуть ЕМКОСТИ НЕПОТОПЛЯЕМОСТИ. Это могут быть 3-х литровые пузыри из под вина или надувные мячики или фирменная емкость. Корму надо заполнить по максимуму. Если вы выйдете("отстрелитесь") из лодки - она не утонет, и хозяин не расстроится... Следите за сливной пробкой! После того как Вы слили воду - закрутите ее, даже если Вы в бассейне. Незакрученная пробка - плохо, потерянная - совсем беда... На некоторых каяках есть смысл подстраховать пробку и привязать ее отдельным крепким концом к ручке для переноса. Перед выездом надо подогнать каяк под себя. Вы не должны свободно болтаться в сляйде и в тоже время должны ощущать себя комфортно. Используйте для этой цели туристический коврик, вернее материал из которого он сделан и "88 клей".Он держит на полиэтилене. Купить все можно в строительном или хозяйственном магазине. Тоже самое надо сделать с каской. Сделайте изолентой на весле МЕТКИ своего хвата. "Затычку " тоже необходимо прикрепить к шлему легким кончиком. Нужны ли перчатки? Вопрос неоднозначный. Пусть они будут. Но это должны быть специальные каякерские перчатки, с УЖЕ согнутыми пальцами. Для бассейна В бассейн нужно записываться ЗАРАНЕЕ. Это позволит Вам выбрать УДОБНОЕ время и облегчит организаторам создание РАСПИСАНИЯ. Обращаться можно к любому инструктору, телефоны здесь. Деньги для оплаты бассейна нужно также приготовить ЗАРАНЕЕ. Месяца за два, цена за занятие уже известна. Поэтому не стоит перекладывать свои финансовые трудности на других... При посещении бассейна ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно иметь сменную обувь, полотенце и моющее средство. Тело, ПЕРЕД посещением чаши бассейна ДОЛЖНО быть вымыто. Вот ПОСЛЕ тренировки - можно просто сполоснуться. Но, не наоборот! Запах пота каякерским комьюнити не приветствуется - и так полно всяких запахов от неопрена... Упоры каяка бывают разные, поэтому, для сохранения пальцев ног, необходимы неопреновые тапки или носки. В них же можно и посещать душ. Юбку для занятий лучше иметь свою. Это такая же индивидуальная вещь как, например, трусы. Самые доступные юбки пока делает "Тритон". В магазине подскажут какой размер подойдет под Вашу талию. Купив недорогую юбку, Вы откатав спокойно сезон, потом "пропишите" ее надолго в бассейне, а новую, дорогую, лучше поберечь от хлорированной воды... Также пригодится ЗАЖИМ ДЛЯ НОСА("затычка"). Можно купить готовый в "Спортивном на Литейном" или "Террах", а можно и сделать самому, из тонкой СТАЛЬНОЙ проволоки. Обучение эскимосскому перевороту проходит веселее и комфортнее с "затычкой".. Со всеми вопросами нужно обращаться к ДЕЖУРНОМУ ИНСТРУКТОРУ или замещающему его. Или к любому ближайшему инструктору в поле зрения. Телефон СВОЕГО инструктора надо знать и об опозданиях или пропусках сообщать, по возможности , заранее. Деньги за пропущенные занятия НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ. Оплачивать Ваши обстоятельства некому... Медицинские На выездах и в походах с собой надо иметь индивидуальную аптечку. Можно, конечно, понадеяться на организаторов, но - "своя рубашка ближе к телу"... В аптечке должно быть: бинт стерильный, пластырь бактерицидный, лучше в рулоне, зеленка, "Фастум гель"(или подобное), "Актовегин"(или подобное, ускоряющее заживление), крем для рук, ножницы маникюрные, слабительное и закрепляющее(это не шутка!), нейтральная губная помада, витамин"С" и аспирин(желательно шипучий).Остальное - индивидуально. На воде больше всего страдают руки. Весло натирает кровавые водянки у большого пальца, костяшки сбиваются о деку лодки и (!) о камни... кожа обветривается и шелушится... Нестриженные ногти болезненно ломаются, заусеницы задираются... Место где намечается водянистая мозоль лучше сразу закрыть плотно, в оборот, пластырем. Не дожидайтесь "кровавого месива" - заранее ухаживайте за раной перед сном... Кожа лица обветривается и сохнет под солнцем и на ветру. Вас спасет крем и губная помада. Иногда, от нервов, расстраивается желудок. Есть простое правило: не жадничать и мыть руки перед едой. Если нет аппетита - есть не надо, себя не насилуйте, отложите еду в сторону. Если аппетит сильный - ешьте медленно, тщательно пережевывая. Пейте больше жидкости. Правильное усвоение пищи очень важно для человека в неопрене. НИКОГДА не употребляйте алкоголь НИ В КАКИХ количествах ПЕРЕД выходом на воду. Штраф за нарушение - гибель... Берегите плечевой сустав! 10 минут разогрева плеч и торса подстрахуют от проблем. Однако,неправильный "эскимос"(например, "обратный винт" с вытянутыми руками) или опора в бочке ( опять-таки на прямых руках) может надолго вывести Вас из строя. Разрыв связок или вывих плеча - результат исключительно неправильно поставленного гребка на опоре или "эскимосе". Тренируйтесь тщательнее, консультируйтесь у инструктора! О дисциплине на бурной воде Оплатив участие в походе или выезде вы признаете ЕДИНОНАЧАЛИЕ руководителя и ПОЛНОСТЬЮ подчиняетесь его распоряжениям. Если у Вас складывается другое мнение о руководстве , то группу необходимо покинуть при первой же возможности. Таким образом , Вы сохраните свое здоровье, нервы и добрые отношения с членами группы. Оплаченные деньги НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ. Покидать расположение лагеря для прогулок, медитаций и прочего можно ТОЛЬКО получив разрешение руководителя и уведомив дежурных о направлении убытия и предполагаемом времени прибытия. Берегите нервы своих товарищей! Во время сплава руководитель разбивает группу на "тройки" и объявляет порядок движения по реке. По возможности, необходимо соблюдать указанный порядок и держать достаточную дистанцию. Помните, что на реке Вы не одни и "краем глаза" поглядывайте на товарищей по "тройке" и следите за сигналами впереди идущего каяка. Употребление алкоголя полностью регулируется руководителем. Самостоятельные возлияния приравниваются к "особому мнению" на руководство, с последующим покиданием группы. Источник: http://tourtut.ru
|
